Nếu bạn đang cố gắng giảm cân và vật lộn với tình trạng luôn cảm thấy đói và không thấy thoả mãn, bạn có thể thử thêm cần tây vào chế độ ăn uống của mình. Cần tây có thể giúp bạn cảm thấy no trong khi cắt giảm lượng calo. Để giảm cân, bạn phải ăn ít calo hơn lượng calo mà cơ thể sử dụng trong một ngày. Cần tây chứa rất ít calo nhưng lại chứa nhiều nước và chất xơ giúp bạn no bụng. 

Vì sao cần tây có thể giúp giảm cân?

Cần tây nổi tiếng là một loại thực phẩm lành mạnh vì nó có hàm lượng calo cực kỳ thấp, vì vậy bạn có thể thưởng thức nó mà không cần phải tiêu tốn quá nhiều năng lượng.

Cắt giảm lượng calo là điều cần thiết để giảm cân và thay thế các loại thực phẩm có hàm lượng calo cao hơn bằng cần tây sẽ giúp bạn giảm lượng calo nạp vào để giảm cân.

Không chỉ vậy, cần tây còn cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết hỗ trợ hành trình giảm cân của bạn. Ví dụ, cần tây chứa chất xơ, một loại carbohydrate có thể giúp kiểm soát sự thèm ăn của bạn. Mặc dù bản thân chất xơ không chứa calo nhưng nó sẽ hấp thụ nước để giúp bạn no bụng, và thực phẩm giàu chất xơ có xu hướng đòi hỏi bạn phải nhai nhiều hơn, vì vậy bạn sẽ ăn chậm lại và thưởng thức bữa ăn của mình thay vì nhai thức ăn một cách nhanh chóng và vô tình ăn quá nhiều.

Tiêu thụ cần tây cũng giúp tăng cường lượng vitamin cần thiết giúp bạn luôn năng động và khỏe mạnh khi giảm cân. Cần tây là một nguồn cung cấp Vitamin C tuyệt vời với tất cả các lợi ích sức khỏe của nó. 

Cần tây cũng cung cấp các khoáng chất thiết yếu như folacin và kali bên cạnh chất xơ, giúp các dây thần kinh của bạn hoạt động và hỗ trợ sức khỏe tim mạch. 

Lý do nên chọn giảm cân bằng việc uống cần tây

Trong khi cố gắng giảm cân, bạn nên bổ sung nhiều thực phẩm ít calo trong chế độ ăn uống của bạn, chẳng hạn như trái cây và rau quả,. Bạn có thể ăn một lượng lớn những thực phẩm này mà không nạp thêm nhiều calo vào cơ thể. Cần tây có một lợi thế rõ ràng so với các loại thực phẩm ăn vặt đã qua chế biến là giữ cho lượng calo nạp vào cơ thể bạn ở mức thấp và giúp bạn cảm thấy luôn no bụng.

Uống cần tây giảm cân sẽ giúp bạn đáp ứng nhu cầu chất lỏng của cơ thể vì nó chứa 95% nước theo trọng lượng. Nước là một phần thiết yếu của bất kỳ chế độ ăn uống lành mạnh nào và nó đặc biệt quan trọng khi giảm cân. Cơ thể của bạn được tạo thành từ khoảng 80% nước và dựa vào sự cân bằng chất lỏng thích hợp để các chất dinh dưỡng và chất thải di chuyển vào và ra khỏi tế bào của bạn. Ngay cả khi bị mất nước nhẹ cũng có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, nghĩa là bạn sẽ ít có động lực để thực hiện bài tập đốt cháy calo cần thiết để giảm cân. Nước cũng chiếm không gian trong dạ dày của bạn, giúp bạn cảm thấy no nhanh hơn khi ăn.

Chất xơ là một thành phần có lợi trong chế độ ăn kiêng giảm cân vì nó khó tiêu hoá và làm tăng khối lượng cho hệ tiêu hóa của bạn. Theo Tổ chức Nông lương Liên hợp quốc, dạ dày của bạn có thể rỗng chậm hơn khi có chất xơ, có nghĩa là bạn sẽ cảm thấy no lâu hơn sau khi ăn. Mức cholesterol, chức năng kiểm soát lượng đường trong máu và sức khỏe tiêu hóa tổng thể của bạn cũng có thể được cải thiện bằng cách ăn nhiều chất xơ hơn.

Bổ sung đủ lượng vitamin và khoáng chất sẽ giữ cho cơ thể bạn hoạt động tốt và mức năng lượng của bạn ở mức tốt nhất trong quá trình giảm cân. Cần tây không cung cấp một lượng lớn vitamin và khoáng chất, nhưng nó cũng góp phần đáp ứng một phần nhỏ nhu cầu hàng ngày của bạn về vitamin A, folate và kali. 

Ăn cần tây rất hữu ích cho việc giảm cân và nên là một phần của chế độ ăn kiêng của bạn, nhưng bạn sẽ không thể tiêu thụ đủ lượng cần tây cần thiết để có được lợi ích giảm cân so với việc uống nước ép cần tây. Bạn sẽ không thể nhận được muối cụm cô đặc chưa được phát hiện, những muối này mang đến những lợi ích sau:

• Nhanh chóng tạo lại axit clohydric để dạ dày có thể phân hủy protein. Nếu protein không được phân hủy đúng cách, nó sẽ gây thối ruột. Axit clohydric mạnh rất quan trọng để tiêu diệt mầm bệnh xâm nhập vào miệng của bạn.

• Nước ép cần tây làm tăng và tăng cường mật của bạn. Mật mạnh rất quan trọng để phân hủy chất béo và tiêu diệt mầm bệnh đã xâm nhập vào cơ thể bạn. Ăn cần tây sẽ không cho phép bạn hấp thụ đủ muối cụm của cần tây hoạt động như chất khử trùng đối với mầm bệnh.

• Nước ép cần tây giúp phục hồi hệ thống thần kinh trung ương của bạn. Loại bỏ chất độc và độc tố tồn tại trong cơ thể của bạn, chẳng hạn như: dược phẩm còn sót lại trong gan của bạn.

Cách giảm cân với cần tây

Nước ép cần tây 

Nước ép cần tây không chỉ là một thức uống giảm cân dễ làm mà nó còn mang lại vô số lợi ích sức khỏe khác, từ việc ngăn ngừa bệnh mãn tính đến hoạt động như thức uống cung cấp năng lượng tự nhiên mà không có caffeine. Dưới đây là một vài công thức nước ép cần tây mà bạn có thể tham khảo:

#1 Nước ép cần tây dưa leo

Đây là công thức nước ép cần tây ngon miệng mà bạn có thể uống thường xuyên để cơ thể luôn đủ nước và cảm thấy sảng khoái, đặc biệt là trong những ngày hè nóng nực. Đặc biệt, nước ép táo được thêm vào để tạo vị ngọt và tạo nên hương vị thơm ngon khi kết hợp cùng với gừng và bạc hà.

Nguyên liệu: cần tây, dưa leo, lá bạc hà tươi, táo xanh, nước ép táo, chanh, gừng.

Cách thực hiện: Cho cần tây, dưa leo, táo xanh, lá bạc hà và gừng đã rửa sạch và cắt nhỏ vào máy ép sau đó lấy hỗn hợp nước ép thu được cho vào bình đựng. Sau đó, thêm nước cốt chanh vào và khuấy đều. 

#2 Nước ép cần tây cà rốt

Cà rốt mang lại một yếu tố tương phản, ngọt ngào cho nước ép cần tây và làm cho hương vị thức uống này trở nên phong phú và hấp dẫn.

Ngoài ra, nước ép cần tây cà rốt cũng bổ sung các chất dinh dưỡng giúp bảo vệ mắt và tăng cường trao đổi chất, có thể hỗ trợ quá trình giảm cân của bạn.

Nguyên liệu: cần tây, cà rốt, táo xanh, lá bạc hà tươi, chanh, gừng.

Cách thực hiện: Cho cần tây, cà rốt, táo xanh, lá bạc hà và gừng đã rửa sạch và cắt nhỏ vào máy ép sau đó lấy hỗn hợp nước ép thu được cho vào bình đựng. Sau đó, thêm nước cốt chanh vào và khuấy đều. 

#3 Nước ép cần tây dứa

Cần tây và dứa tạo nên một thức uống có vị chua ngọt với chút hương nhiệt đới từ nước dứa. Dưa leo được thêm vào rất hợp với cần tây vì nó tạo thêm hương vị thanh mát cho thức uống.

Nguyên liệu: cần tây, dứa, dưa leo, chanh. 

Cách thực hiện: Cho cần tây, dưa leo và dứa đã rửa sạch và cắt nhỏ vào máy ép sau đó lấy hỗn hợp nước ép thu được cho vào bình đựng. Sau đó, thêm nước cốt chanh vào và khuấy đều. 

Sản phẩm bột cần tây đóng gói 

Nếu bạn bận bịu với công việc của mình và không có thời gian để làm nước ép cần tây để giảm cân và tăng cường sức khoẻ thì bạn có thể tham khảo những sản phẩm bột cần tây đóng gói dưới đây:

#1 Bột cần tây Dalahouse

Bột cần tây Dalahouse được sản xuất từ 100% cần tây tươi được trồng và thu hoạch tại trang trại của Dalahouse ở Lâm Đồng. Dalahouse sử dụng công nghệ sấy lạnh hiện đại và công nghệ nghiền thực phẩm ở nhiệt độ thấp giúp bảo toàn các enzym và chất dinh dưỡng của rau củ.

Sản phẩm nguyên chất 100% từ cần tây tươi, không chất bảo quản, không chất phụ gia. Sản phẩm được dùng thay thế cho cần tây tươi.

#2 Bột cần tây Datino

Được sản xuất theo công nghệ Nhật Bản nên chất lượng của bột cần tây Datino hoàn toàn khác biệt so với các dòng sản phẩm khác trên thị trường, giữ được 99% nguyên chất, nguyên mùi, nguyên xơ từ cần tây tươi. 

Nguyên liệu sản xuất bột cần tây Datino được trồng theo hướng VietGap, đảm bảo không có ký sinh trùng và giun sán gây hại. Cần tây sau khi thu hoạch, được mang đi sơ chế và sấy lạnh theo công nghệ Nhật Bản giúp rau giữ nguyên hàm lượng dinh dưỡng, màu sắc và hương vị. Sau quá trình sấy lạnh ở nhiệt độ thấp cần tây sẽ được nghiền bằng cối đá Granite được nhập khẩu hoàn toàn từ Nhật Bản giúp tạo ra sản phẩm cực mịn và màu sắc tự nhiên như khi còn tươi. 

#3 Bột cần tây Sitokata

Bột cần tây SITOKATA là sản phẩm với 100% thành phần tự nhiên được sản xuất dựa trên dây chuyền hiện đại của Nhật với công dụng giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Bột cần tây giảm cân Sitokata công nghệ Nhật Bản

Điểm đặc biệt của bột cần tây Sitokata so với các sản phẩm giảm cân trên thị trường là sự kết hợp giữa công nghệ chiết sinh học và công nghệ sấy lạnh tiên tiến đến từ Nhật Bản để tạo ra bột cần tây Sitokata.

>> Xem chi tiết về bột cần tây Sitokata: Website chính hãng tại đây!

Nguyên liệu để sản xuất bột cần tây Sitokata được trồng theo tiêu chuẩn 100% organic – không sử dụng thuốc trừ sâu, phân bón hóa học, thuốc diệt cỏ, chất bảo quản. Sản phẩm đạt tiêu chí 5 không: không phẩm màu, không chất bảo quản, không đường, không biến đổi gen, không phụ gia.

Tác dụng giảm cân của cần tây có thể sẽ phụ thuộc vào cơ địa của mỗi người nhưng có một điều chắc chắn là cần tây sẽ giúp cải thiện sức khoẻ đường ruột và da của bạn. Nếu bạn vẫn còn phân vân không biết có nên sử dụng cần tây giảm cân hay không thì bạn có thể nghĩ đến những lợi ích sức khoẻ khác mà cần tây mang đến cho bạn.

Give a Comment