Rất nhiều người trong chúng ta đang phải vật lộn với tình trạng thừa cân và luôn luôn tìm kiếm các giải pháp giảm béo hiệu quả và an toàn.
Ngày nay, chúng ta có nhiều phương pháp thiết thực và hiệu quả để hỗ trợ giảm béo theo ý muốn của mỗi người. Tuy nhiên, việc lựa chọn phương pháp giảm béo phù hợp và kiên trì theo đuổi mục tiêu giảm béo đã đặt không hề dễ dàng, nhất là đối với những chị em phụ nữ bận rộn với công việc và gia đình. Giải pháp được nhiều người lựa chọn chính là giảm béo tại spa. Vậy khi nào nên đi spa để giảm béo?
Các lý do bạn không thể giảm béo tại nhà
1. Không có thời gian tập thể dục
Nhà sinh lý học thể dục Katie Lawton cho rằng: “Tập thể dục mà không chú ý đến chế độ ăn uống không phải là một chiến lược giảm béo tốt.”
Cũng theo Lawton: “Để giảm cân, bạn cần đốt cháy nhiều calo hơn mức mà bạn tiêu thụ hoặc ăn ít calo hơn mức mà cơ thể bạn sử dụng mỗi ngày. Nếu bạn không bị “thâm hụt” calo, bạn sẽ không thể giảm béo.”
Mặt khác, quá trình giảm béo cũng phụ thuộc vào loại bài tập thể dục mà bạn thực hiện. Các bài tập cardio như chạy, đi bộ hoặc đạp xe rất quan trọng và cần thiết, nhưng bạn cũng cần rèn luyện sức đề kháng để thúc đẩy nỗ lực giảm béo của mình.
Nếu bạn không có thời gian tập để dục hoặc không tập luyện đều đặn, thì rất khó để giảm béo. Bạn hoàn toàn có thể giảm cân chỉ bằng chế độ ăn kiêng, nhưng bạn có thể sẽ đạt đến mức ổn định vào một thời điểm nào đó.
Bạn không cần phải dành hàng giờ trong phòng tập thể dục; bạn chỉ cần thiết lập một lịch trình tập luyện hợp lý mà bạn có thể duy trì đều đặn hàng tuần. Bạn không cần phải vắt kiệt sức mình bằng các bài tập thể dục mà quan trọng là tìm kiếm thứ mà bạn yêu thích và bạn sẽ tập luyện lâu dài. Tuy nhiên, bạn phải sẵn sàng hoạt động nhiều hơn một cách thường xuyên – không chỉ trong một tuần hay hai tuần.
2. Không có thời gian chuẩn bị bữa ăn đúng khoa học
Thay đổi cách bạn ăn uống là một trong những việc quan trọng khác mà bạn phải thực hiện để giảm béo lâu dài. Điều đó có nghĩa là bạn cần cố gắng thay thế các loại thực phẩm không lành mạnh bằng các lựa chọn lành mạnh hơn mỗi ngày.
Để làm được điều này, bạn cần phải dành nhiều thời gian hơn để chuẩn bị bữa ăn, hiểu kích thước khẩu phần ăn hợp lý và đưa ra lựa chọn có ý thức về những gì bạn ăn, thay vì ăn một cách vô ý thức.
Để giảm béo lâu dài, bạn cần chú ý đến những gì bạn ăn và đưa ra những lựa chọn tốt thường xuyên hơn. Bạn có thể kết thúc chế độ ăn kiêng của mình sau một khoảng thời gian nhất định, nhưng việc duy trì chế độ ăn uống lành mạnh không bao giờ dừng lại. Nói cách khác, bạn cần phải duy trì chế độ ăn uống lành mạnh nếu bạn muốn giảm béo lâu dài. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thời gian để chuẩn bị bữa ăn đúng khoa học và vì thế bạn không thể hoàn thành mục tiêu giảm béo tại nhà của mình.
>> Có thể bạn cần xem thêm: Cần tây giảm cân được không?
3. Đã áp dụng một số phương pháp nhưng không thành công
Nếu bạn đặt ra những mục tiêu bất khả thi, bạn chắc chắn sẽ thất bại. Vì vậy, rất nhiều người giảm béo không thành công mặc dù đã áp dụng một phương pháp giảm béo nhất định. Việc giảm cân sẽ trở nên khó đạt được nếu bạn cảm thấy thất bại liên tục. Bạn sẽ cảm thấy không có động lực nếu không quá trình giảm béo không dễ dàng như bạn nghĩ.
Điều cốt yếu của quá trình giảm béo là đặt mục tiêu hợp lý. Mục tiêu nào là hợp lý đối với mỗi người là khác nhau tùy thuộc vào một số yếu tố có thể kế đến như: di truyền, thói quen ăn uống, thói quen tập thể dục và quá trình trao đổi chất của cơ thể.
4. Muốn giảm béo nhanh chóng
Bạn cần nhiều thời gian để giảm béo và bạn cũng cần tạo động lực cho bản thân trong suốt hành trình giảm béo của mình. Một trong những lý do đó là để giữ cho cơ thể khỏe mạnh và phòng tránh bệnh tật. Chính vì thế, nếu bạn muốn giảm béo nhanh chóng thì bạn không thể áp dụng các phương pháp giảm béo tại nhà. Để có thêm động lực giảm béo, bạn cũng cần thường xuyên nhắc nhở bản thân về tất cả những lợi ích của việc tập thể dục, bao gồm tăng cường năng lượng, làm cho tâm trạng trở nên tốt hơn và cải thiện giấc ngủ vào ban đêm.
Nói như vậy có nghĩa là, tốt hơn hết bạn nên đặt mục tiêu dài hạn trong suốt quá trình giảm béo tại nhà của mình. Sau đó, tập trung sự chú ý của bạn vào các mục tiêu hàng ngày hoặc hàng tuần. Mục tiêu hàng tuần của bạn có thể là thực hiện được tối thiểu ba bài tập cardio. Bạn nên chọn những bài tập mà biết bạn sẽ đạt được để bạn không nản lòng trong quá trình suốt giảm béo.
Gợi ý một số spa có dịch vụ giảm béo tốt
1. Nevada Spa
Tất cả các dịch vụ tại thẩm mỹ viện quốc tế Nevada đều được cập nhật liên tục và được chuyển giao từ những quốc gia nổi tiếng về công nghệ thẩm mỹ trên thế giới như: Mỹ, Hàn Quốc, Anh, Pháp, v.v. mang đến liệu pháp làm đẹp công nghệ cao, khắc phục được những nhược điểm hình thể và quan trọng là giúp khách hàng đẹp lên trông thấy.
>> Tham khảo dịch vụ giảm béo tại Hà Nội của NEVADA SPA: bấm vào link này!
>> Tham khảo dịch vụ giảm cân tại TPHCM của NEVADA SPA: bấm vào link này!
Nếu như những phương pháp giảm béo giúp khách hàng lấy lại vóc dáng trước đây chuyên áp dụng kỹ thuật phẫu thuật thì hiện nay, thẩm mỹ viện quốc tế Nevada đã đi đầu trong việc ứng dụng công nghệ giảm béo không phẫu thuật, không cần ăn kiêng hay luyện tập thể thao hà khắc. Spa Nevada mang đến cho bạn liệu trình giảm béo bằng công nghệ hiện đại, chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng một cách an toàn.
2. Mama Maia
Mama Maia Spa là một trong những spa tại Hà Nội nổi tiếng về dịch vụ giảm béo không phẫu thuật bằng những kỹ thuật độc quyền đảm bảo an toàn và hiệu quả.
Những phương pháp giảm béo không phẫu thuật tại Mama Maia Spa được cam kết đảm bảo an toàn và hiệu quả tuyệt đối nhờ sự tư vấn tận tình và chu đáo của các chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực làm đẹp và đội ngũ kỹ thuật viên được đào tạo bài bản và chuyên nghiệp.
Nhờ những ưu điểm vượt trội của liệu trình giảm béo không phẫu thuật, đã có rất nhiều chị em, đặc biệt những ngôi sao nổi tiếng tin tưởng lựa chọn Mama Maia Spa là người bạn đồng hành trên con đường lấy lại vóc dáng thon gọn.
3. Seoul Spa
Seoul Spa là một trong những cơ sở thẩm mỹ được các chuyên gia đánh giá cao và được đông đảo chị em tin tưởng lựa chọn khi nhắc đến dịch vụ giảm béo không phẫu thuật.
Thẩm mỹ viện Seoul Spa được nhiều khách hàng lựa chọn là địa chỉ giảm béo cũng như giảm mỡ bụng, làm đẹp an toàn, hiệu quả và uy tín. Với hơn 45 hệ thống trải đều trên nhiều tỉnh và thành phố lớn trên toàn quốc, Seoul Spa hội tụ đủ các yếu tố về đội ngũ nhân viên, cơ sở, trang thiết bị để đáp ứng các nhu cầu làm đẹp đa dạng của nhiều đối tượng khác nhau. Với các phương pháp giảm béo đa dạng, Seoul Spa giúp chị em sở hữu vóc dáng ưa nhìn, vùng bụng thon thả không có mỡ thừa.
4. Lamia Spa
Thẩm mỹ viện quốc tế Lamia sở hữu đội ngũ chuyên gia dày dặn kinh nghiệm, được đào tạo một cách bài bản và hoạt động nhiều năm trong lĩnh vực thẩm mỹ, làm đẹp trong nhiều bệnh viện lớn.
Lamia hướng đến sự sang trọng và hoàn hảo nhất với cơ sở vật chất đầy đủ, rộng rãi, được thiết kế theo phong cách châu Âu. Nhờ đó, khách hàng đến trải nghiệm các dịch vụ của Lamia sẽ có cảm giác vô cùng thoải mái và thân thiện.
Dịch vụ giảm béo tại Lamia Spa được thực hiện theo một quy trình nghiêm ngặt, rõ ràng, cam kết mang lại hiệu quả tích cực. Chính vì vậy, khách hàng khi đến với thẩm mỹ viện Lamia luôn có sự tin tưởng tuyệt đối và thật sự hài lòng với dịch vụ mà Lamia cung cấp.
Hy vọng những chia sẻ của mình về những bất cập khi giảm béo tại nhà cũng như khi nào nên đi spa để giảm béo sẽ giúp bạn lựa chọn được phương pháp giảm béo hợp lý và hiệu quả để nhanh chóng có được vóc dáng như mong muốn bạn nhen.
